odzywki a

Jeśli chodzi o suplementy, możesz sobie na razie darować kreatynę i aminokwasy. Najważniejsze w tej dla ciebie to odpowiednia dieta, a odżywki (gainer, białko) to tylko jej uzupełnienie. Powinieneś wiedzieć, że dla człowieka twojej budowy wzrost masy wymaga naprawdę dużej konsekwencji i regularności w odżywianiu. Jestem przekonany, że do tej pory [...]

A tak wogule to chcialem miec rozlozony trening,a my zeszlismy na odzywkiSzczerze mowiac nie sadze abym potrzebowal jakich kolwiek odzywek dopuki nie zaczne porzadnie cwiczyc...i dopuki nie bede mial traningu na ktory wciaz czekam

Witam. Odżywki bierz klasycznie, jabłczan to nie monowodzian wiec nie znam "alternatywnego" dawkowania mam uwagi co do grzbietu, powinno sie znalesc w planie cwiczenie:"podciąganie na drążku w szerokim uchwycie" "uginanie ramion, jedne na każdy trening i 2 serie (zmieniać uginanie co trening o ile sie nie myle) " * [...]

taran ma rację. Poza tym odżywki (szczególnie biełkowe) moga w jakimś stopniu obciążać twój układ pokarmowy. A dowodem na to mogą być gazy, które pojawiają się u niektórych podczas brania białka. Ja zawsze mam po nich straszne bąki :) Nie czekaj tylko idż do dobrego lekarza który powie ci co możesz a czego nie możesz spożywać w nadmiernych [...]

chłopie, więcej luzu w diecie. nie trzymaj się tak tych wszystkich wartości szczególnie że robisz masę a nie rzeźbę na zawody. jak ja robię masę pilnuję tylko ilości posiłków w ciągu dnia oraz ich minimalnej zawartości białka i węgli. jem zazwyczaj intuicyjnie, jezeli nadchodzi pora na posiłek a ja nie jestem głodny to piję sobie odżywki. niedługo [...]

Zestaw na mase powiadasz chcesz miec po pierwsze dobry trenig i dieta sie liczy ) a jak bedziesz juz maial to dopiete na ostatni guzik mozesz zaczac kupowac sumple i odzywki ( uzupelnienia diety ) A wiec tak zakup - Gainera ( SWG4000 , Monster Mass ) - Kreatyne ( Ultimate , Multipower ) - Zma ( Hitec ) - dobrze wychodzi cennowo - Carbo ( [...]

"napewno 6 posilkow o ustalonych porach itp " no akurat to robie...dokladnie bez odzywek mam 5 posilek...dolicz 3 odzywki i masz 8 nawet posilkow...ale nie o tym mowa...on ma inny cel ja mam inny... Ale chwalisz jego jak Stworce jakiegos...a ze nie cpa,nie pije to on marnuje zycie a nie ja...i w tyle wydanej kasy $$ na suple nie wierze [...]

poczytaj link niżej potem ułuż diete i daj do oceny nastepnie ułuż pożądny trening a nakońcu skieruj się do działu odzywki a dla ambitnych doping

kasa ale i głupota też. Koleżcy mogą kupić sobie wszystko. Koleżka łyka tam tyle co nasi najlepsi. Mają odżywki za grosze 2 koksów na bank jeden ten 18 lat spoko jest a najlepszy jest ten narcyz co zapowiadał że wygra a nie wygrał

bezposrednio po wysiłku fizycznym, proces trawienia i wchłaniania jest znacznie ograniczony (zahamowana czynność wydzielnicza w przewodzie pokarmowym, a takze mniejsze ukrwienie w obrebie jelit) Z tego tytułu bezpośrednio po wysiłu korzystniej spożyc preparat szybkowchłanialny (odżywka) a nastepnie zwykły posiłek. Spożycie od razu po treningu [...]

fajna rzeźba... a więc jabłczan kreatyny np. M3 Biogenix w kapsułkach dawkowany 5szt rano po przebudzeniu... białko... jakiś koncentrat serwatki... w zależności od funduszy... może być np. Dymatize elite whey bo smaczne i dobre jakościowo... dawkuj w zależności od potrzeb... tak aby w każdym posiłku uzyskać ok 30g białka a więc jesli z pożywienia [...]

A dieta jak wygląda ? Dawkowanie Amino2000 i odżywki bialkowej będzie uzaleznione od niej własnie, a co do kreatyny - standardowa suplementacja nią zda ezgamin.

wlasnie tez mi sie wydaje ze wegli jest odpowiadnia ilosc.( brzuch mi raczej nie urosnie za duzo poswiecam mu uwagi;) + takze duzo biegania) a co do bialka (odzywki)to 100 gram to za duzo?? a teraz mam pytanie co najlepiej zjesc wysoko bialkowego w szkole gdzie jem 2 posilki?? wiec do posilku 6 dodam sobie sledzia z puchy;) OK?? wegli raczej juz [...]

[...] rano na czco po treningu i przed snem po jednej tabletce w dni nie treningowe bierz sobei rano na czco i po obiedzie a co do hmb to bierz tak 3 rano na czco 3 po treningu i 3 na wieczor czy cos takiego nie pamietam jak kumple bral ale efekty u niego wypas ale mojm zdaniem powinienes pocwiczyc najpierw na sucho a pozniej za odzywki lapac :D

Zgadzam się z moim przedmówcą... Jest jeszcze kwestia kasy. Moim zdaniem jest bez sęsu liczyć w ten sposób koszty kuracji na 350zł może 80zł więcj, mniej itd... jak by to policzyć dobrze, to de facto więcej powinno się wydać na odżywki, suplementy, ochronę organizmu itd niż koks... Tak więc jest to sprawa drugorzędna ile on będzie kosztował... [...]

kolejna gafa !!! PYT.3. MAM 170 CM WZROSTU,WAŻĘ 58KG.CZY MOŻECIE POLECIĆ MI JAKIŚ ŚRODEK NA SZYBKI PRZYROST MASY (TAK OK.10-15KG) I SIŁY (WYCISKAM AKTUALNIE 60KG NA ŁAWCE POZIOMEJ A CHCIAŁBYM WYCISNĄĆ 100KG!) .MOGĘ NA TO PRZEZNACZYĆ MAKSYMALNIE 100 ZŁ. Zanim sięgniesz po sterydy musisz koniecznie pomyśleć o odżywce typu GAINER (2kg takiej odżywki [...]

[...] co wogole te glupie wypowiedzi.Jak macie taki temat gdzies to sie nic nie odpisuje.Przeciez nikt was nie zmusza do odpowiadania mi na pytania.Wystarczy to olac.Chcialem po prostu zaczac kupowac sobie odzywki z najwyzszej polki a tyle tego jest,ze trudno wybrac.Pewnie dlatego nikt na ten temat nic nie wie bo nikt takich odzywek nie kupuje.Trudno

O będzie brał odżywki z USA.Jestem pod wrażeniem.Na pierwszy cykl susta albo oma to lipa.A co będzie brał na następne cykle bo mniemam że na tym pierwszym się nie skończy.A ilośc tego koksu też jakaś taka dziwna ni w pięć i dziewięć, chyba rzeczywiscie dostałeś na wyprzedaży

[...] 2 do Zniwo . Uwazasz ze jestem duzy i to dzieki koksom ? hmmm po pierwsze nie jestem duzy 43 w lapie to naprawde nie wiele pozatym koksu nie bralem nigdy w zyciu a na odzywki przez te 5 lat moze wydalem 1000 zl łacznie i jeszcze jedno pytam sie ludzi którzy znaja i są wstanie cos takiego doradzic a jak nie jestes w stanie to poprostu sie [...]

E-lite nie jest moim zamiarem pisać która firma jest lepsza tylko co sprawia, że np. gainer jest lepszy lub gorszy, a swoją drogą to węgle proste będą zawsze gorsze od złożonych i nie powinno ich być wiele w żadnej odżywce a poza tym jeżeli uznam, że są one lepsze to dodam trochę cukru lub glukozy i tym sposobem "poprawię jakość odżywki" [...]